Коучинг здоровья

Таня Вальсер - тренер по здоровью

Таня - наш сертифицированный тренер по здоровью в области функциональной медицины - вместе с нашим клиническим диетологом Хризо занимает одну из самых важных позиций в нашей клинике - сочетание коучинга по здоровью и клиническое наблюдение за питанием является "не чем иным, как получудесами и повышает результаты лечения на другой уровень" (цитата нашего соучредителя Маркуса Клотца). Как выздоровевший пациент с Long COVID, она полностью понимает последствия Long COVID и других поствирусных состояний.

Работая в тесном сотрудничестве с нашим клиническим диетологом Хрисо Зорбас, она сотрудничает с пациентами и их опекунами, предоставляя рекомендации по изменению образа жизни, например, по соблюдению ритма, управлению стрессом, сну и, при необходимости, движению, чтобы оптимизировать путь к выздоровлению. Коучинг - это часть подготовки к пребыванию пациента в клинике, поддержка во время пребывания на Кипре и дальнейшее сопровождение после возвращения домой для достижения оптимальных результатов.

Она получила степень магистра в Цюрихском университете (Швейцария) и Эдинбургском университете (Шотландия). Вы можете узнать больше о работе Тани в ее выступлении. Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Тренер по здоровью Центра афереза Таня Вальсер рассказывает о том, как коучинг по здоровью помог нашим пациентам пройти все этапы - до/после лечения и как он не только повышает результаты лечения, но и делает их продолжительными.

Личная рекомендация нашего соучредителя Маркуса

Обычно я не даю рекомендаций - диагностические тесты и клинический опыт нашей команды врачей всегда превзойдут любые личные рекомендации. Однако есть одна вещь, которую, по моим наблюдениям, я рекомендую. Коучинг здоровья и клиническое наблюдение за питанием! Они настолько сильно влияют на пациентов, что было бы халатностью не рекомендовать их - независимо от того, какой у вас план лечения, это две вещи, которые я так хотел бы иметь, когда был болен!

Таня в подкасте Fasynation (Нация синдрома усталости)

26 августа Таня беседовала с Йоханнесом Шульте в подкасте Fasynation о своей истории Long Covid, а также об аферезе H.E.L.P. и нашей клинике. На немецком языке, скоро мы опубликуем транскрипт на английском.

Здесь вы найдете краткую версию/резюме: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC

1. Коучинг здоровья до начала лечения и во время лечения

Цель: Реалистичная оценка и развитие способностей и достижений в повседневной жизни и на работе

Все более самостоятельная интеграция знаний о поведении, способствующем укреплению здоровья, в повседневную жизнь

Индивидуальный план изменения образа жизни и консультации до и во время лечения с особым акцентом на темп, управление стрессом/расслабление и сон при подготовке к путешествию и во время лечения

1 Что такое темп?

Важность кардиостимуляции в лечении симптомов длительного COVID/после вакцинации/CI
Постановка целей для программы темпа перед лечением / в связи с поездкой

2 Внедрение техники темпа

Разбивайте задачи на управляемые сегменты
Эффективное использование перерывов на отдых
Выявление и управление гиперактивностью

3 Формирование осознанности и осознанности

Распознавание ранних признаков и симптомов
Понимание связи между разумом и телом в Long COVID
Практикуйте техники осознанности для снижения стресса
Внедрение стратегий управления вспышками заболеваний

4 Установление базовых показателей и создание распорядка дня

Оценка текущего уровня активности и энергозатрат
Установление реалистичных исходных показателей деятельности
Разработка структурированного распорядка дня для экономии энергии

5 Внедрение техники темпа

Разбивайте задачи на управляемые сегменты
Эффективное использование перерывов на отдых
Включение циклов активности и отдыха в повседневную жизнь
Выявление и управление гиперактивностью

6 Стратегии преодоления и корректировка ожиданий

Устранение разочарований и эмоциональных проблем
Изучение механизмов преодоления неудач
Корректировка ожиданий и новое определение успеха
Создайте сеть поддержки и обращайтесь за помощью, когда это необходимо

7 Обзор и планирование на будущее

Отражение прогресса, достигнутого в ходе программы
Корректировка стратегий темпа на основе обратной связи и опыта
Постановка долгосрочных целей по управлению симптомами длительного COVID
Разработка плана сопровождения для поддержания прогресса после окончания программы

2. Коучинг здоровья после выздоровления - возвращение к физическим упражнениям/автономная реабилитация

Индивидуальный план движения и консультации после лечения с акцентом на устойчивость во время физических нагрузок и, если не удается (полностью) достичь вегетативной реабилитации

1 Основа для возвращения к физическим нагрузкам

Распознавание индивидуальных триггеров для PEM/PESE
Важность постепенной активации при длительном COVID

2 Оценка исходного уровня и постановка целей

Проведение базовой оценки
Определение личных целей упражнений
Понимание концепции "темпа" при выполнении упражнений
Установление реалистичных ожиданий и постановка долгосрочных целей

3 Введение в малоинтенсивные виды упражнений

Изучите варианты малотравматичных упражнений: ходьба, плавание, езда на велосипеде и т. д.
Понимание роли дыхания и расслабления при выполнении упражнений
Понимание роли подготовки к занятиям и последующего ухода
Разработка индивидуального плана упражнений на основе базовой оценки

4 Мониторинг и балансировка уровней активности

Стратегии контроля и балансировки уровня активности
Важность отдыха и восстановления
Распознавание ранних признаков ПЭМ и лечение обострений

5 Постепенное (но очень осторожное) программирование упражнений

(Очень) Постепенное увеличение интенсивности, продолжительности и частоты тренировок
Безопасное включение тренировок на силу и гибкость
Наблюдение за симптомами и соответствующая корректировка планов упражнений

6 Техническое обслуживание и долгосрочные стратегии